Блог

Здоровье - Питьевой Воды - Гениально хитрые приемы для питьевой воды

SanTi | Просмотров: 1116




Остаться в гидратированных является ключом к здоровой жизни. Бизнес сайт дает вам некоторые хитрости, которые помогут вам увеличить ежедневное потребление воды. Исследование говорит, что примерно четверть детей в США не пьют достаточное количество воды ежедневно. Дети особенно подвержены сладкие напитки, такие как содовая и фруктовые соки вместо обычной воды, и многие подростки предпочитают спортивные и энергетические напитки за воду. Есть несколько маленьких вещей, которые вы можете сделать, когда пытаются жить более здоровой жизнью. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и ограничение потребления калорий некоторые из них. Но одна из самых важных вещей, которые мы часто игнорируем, пьет достаточно воды. Оставаясь хорошо увлажненной помогает поддерживать хорошее здоровье. Но ежедневное потребление воды является то, что мы обращаем меньше внимания. Многие из нас настолько заняты в течение дня, что мы едва ли осознаем, что мы не пьем достаточно воды в день. Догнал в наш напряженный график, мы не делаем сознательное усилие, чтобы пить больше воды. И некоторые из нас просто слишком ленив, чтобы сделать себе стакан воды через регулярные промежутки времени или наполнить наши бутылки с водой. Мы игнорируем питьевой воды, пока мы чувствуем, что очень хочу пить. Ну, это происходит с большинством из нас. Порой, мы слишком устали, чтобы получить воду, в другое время мы слишком заняты, чтобы помнить, имея. Какими бы ни были ваши причины для пить меньше воды, эта статья приносит вам некоторые уловки, чтобы пить больше и оставаться увлажненной и здоровой, всегда. За себя пить больше WaterCarry с собой бутылочку водымаловероятно, что вы будете пить воду, если вас нет рядом с вами, так что это хорошая идея, чтобы купить бутылку воды, что вы можете носить с собой куда угодно. Выбрать БФА-бесплатная бутылка, что уже достаточно большим, чтобы содержать хорошее количество воды, но достаточно маленький, так что вы можете удобно носить его с собой на работу, в школу, в тренажерном зале, или во время побегушках. В зависимости от того, как часто вы находитесь в дороге, вы можете теплоизолированную бутылку так, что вода остается холодной на протяжении дня. Помните, чтобы наполнить бутылку, как только он пуст. Тег воду BottlePut вдохновляющие наклейки или изображения на бутылки с водой, или создать поделки напоминать-бутылки записывать тайминги, на которых вы должны выпить воды или сколько должно быть завершено к какому времени. Положить обнадеживающие строки о пить больше воды. Это позволит вам связать больше с бутылки с водой и держать вашу цель в буквальном смысле на виду на протяжении дня. Оживить Его!, Хотя он отлично освежает и утоляет жажду, одна из самых больших проблем, чтобы пить достаточно воды, что, в конечном счете, Вам надоест, потому что это безвкусно и пресно. Чтобы решить эту проблему, попробуйте рецепт Детокс или добавить свежие фрукты на ваш воды. Лимоны и апельсины можно разрезать и добавил в кувшин и держать в холодильнике, чтобы создать пикантный и вкусный напиток. Кроме того, вы можете попробовать огурец, арбуз, КИВИ, ягоды или другие фрукты, которые вы любите или думаете, будет вкусно. Добавление трав, таких как мята или базилик, можно добавить дополнительный удар аромата в воду. Отслеживать количество воды вы пьетелучший способ идти в ногу с вашей гидратации, чтобы отслеживать, сколько воды вы пьете. Некоторые бутылки имеют встроенные счетчики, которые позволяют легко перемещать указатель вверх при каждом пополнении. Если ваша бутылка с водой это не хай-тек, попробуйте использовать что-то вроде мой фитнес приятель, сделать подсчет для каждого пополнения с помощью приложения заметки, или использовать сигнал, чтобы напомнить вам, чтобы пить стакан воды каждый час в течение дня. Делая это, вы можете быть удивлены, обнаружив, сколько воды вы пьете. Набор мелких целей , чтобы пить достаточно воды немного более управляемым, вы можете разбить цели на более мелкие этапы. Например, вы можете выпить четыре стакана перед завтраком, еще четыре до обеда и еще четыре рюмки перед обедом. Сосредоточив внимание на более мелкие цели, это будет проще для вас, чтобы пить достаточное количество воды и убедиться, что вы гидратированных в течение всего дня. Пить глоткамиесли глотает воду непосильна для тебя, возьми трубочку или бутылку воды со встроенным соломы. Хлебнув воды, вы будете пить много его не понимая. Этот трюк работает и для детей, как им нравится, чтобы потягивать через соломинку и это для них гораздо легче. Ешь вода-продукты, богатыеэто хорошая идея, чтобы иметь продукты, которые содержат воду. Многие фрукты и овощи, такие как огурцы, арбузы, брокколи, помидоры, клубника, между прочим, имеют высокое содержание воды. В том числе и более из них в свой ежедневный рацион, автоматически увеличит вашу водозабора. Упражнениятренировки-это еще один хороший способ, чтобы обмануть себя в пить больше воды. Как тело устает после занятий, у вас есть тенденция, чтобы проглотить больше воды после тренировки. Вызов Себявы, вместе с вашими друзьями или коллегами, может принять вызов, чтобы увеличить ежедневное потребление воды. Вы все можете поставить себе цель выпивать определенное количество воды в день, а затем увидеть, кто может достичь его. Решите что-то вроде окончания одну бутылку воды перед обедом или определенное количество бутылок до вечера, и оставить наказание для тех, кто не следовать ему, или приз для тех, кто завершить задачу успешно. Соревновательный дух, несомненно, поможет каждому в группе, чтобы пить больше воды. Есть продукты, которые заставляют Вас питьзакуски, как соленые орешки и чипсы, и другие высокого натрия пищу заставляют вас чувствовать жажду. Богатые сахаром продукты питания имеют тот же эффект. Несмотря на то, что эти продукты-это уловка, чтобы заставить себя пить больше воды, не рекомендуется иметь их в избытке. Они являются нездоровыми. Натуральные диуретики, такие как сельдерей и баклажаны увеличения производства мочи, тем самым увеличивая потребность в воде. Но любые такие радикальные изменения в свой рацион, не должны приниматься без консультации специалистов. Таким образом, наличие продуктов, которые делают вы чувствуете жажду оставит вас, желая больше воды. Вы найдете себя пить больше воды даже не осознавая этого. Обеспечить чистоту WaterImpurities в воду испортить ее вкус и не люблю пить невкусная или плохо пахнущей воды. Поэтому, чтобы заставить себя пить больше воды, убедитесь, что он чистый. В случае, если вкус вашей воды из крана не очень привлекает, используйте фильтры или другие способы очистки и очистки его перед употреблением. Кроме того, скверного или нечистого вода будет вредить вашему здоровью. Сделать это предоставляет отличный способ, чтобы пить больше воды, чтобы сделать его своей привычкой. Стакан воды после пробуждения. Привычка выпить немного воды каждые полчаса или по стакану каждый час, и так далее. Сделать это в точку, чтобы иметь определенное количество воды в день. Бокал его перед сном. Бокал его перед сном. Сделайте привычку пить воду каждый раз, когда вы просыпаетесь в течение ночи. Попробуйте это в течение нескольких дней подряд, и он скоро станет хорошо сформированная привычка. После этого, вам не придется очень сильно постараться, или убеждать себя в питьевой воде. Это будет довольно легко. Выпивая достаточное количество воды в день-это действительно очень важно, хотя вы можете найти поначалу это немного сложно. Обезвоженный организм благотворно воздействуют на кожу и общее самочувствие, и выпивать достаточное количество воды ежедневно-это привычка, которая окупается в долгосрочной перспективе. Хотя потребление воды должно быть приняты всерьез, не переусердствуйте. Пить больше воды, не значит слишком много, или бутылка-вся на одном дыхании, а потом остаешься без него в течение нескольких часов. Важно пить ее в достаточном количестве и на регулярной основе.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Гениально хитрые приемы для питьевой воды
Гениально хитрые приемы для питьевой воды
Гениально хитрые приемы для питьевой воды